【マジか】ダイエットに天敵だと思われがちのこの食べ物がコスパ飯だって知ってた？？？

リバウンド0にしたいダイエッターの食品。コスパ神のお米。お茶碗1杯32円。エネルギー源の糖質、ビタミンB1、B2とミネラル、食物繊維も含む。意外とたんぱく質はお茶碗1杯で約4g。アミノ酸スコアは牛肉相当。ダイエット中消費カロリーを下げない為、毎食お茶碗一杯（150g）食べていこう。

— りょう｜6か月10kg痩せさせるプロ(@ryo_ietoreya)
August 08, 2024